자기전에 비타민d영양제 먹고자면 잠 잘 못자나요?
자기전에 비타민d영양제 먹고자면 잠 잘 못자나요? .아무문제 없다면 아침에는 자주 까먹어서 저녁에 먹으려고요. 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
자기전에 비타민d영양제 먹고잔다고 잠을 잘 못자지 않으며 오히려 비타민디는 숙면에 도움이 됩니다. 하지만 비타민디는 지용성 영양소로 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높기에 저녁식후즉시 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 밥먹고 드셔야하니 취침전보다는 다른 시간 식후를 추천드립니다.
드물게 불면증을 유발할수도 있어서 아침이나 점심을 추천드려요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇지는 않습니다. 비타민d의 혈중농도가 높았을 때 그런 영향이 나타날 수 있다고 알려져 있지 언제 먹는지는 상관이 없습니다. 저녁에 복용하셔도 되고 식사량이 많을 때 드시는게 흡수에는 더 도움이 되긴합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D는 지용성이라 식후즉시 복용하셔야하고 취침전보다는 아침이나 점심을 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 드물게 불면증을 유발할 수도 있습니다.
또한 지용성이기때문에 취침전은 좋지 않고 아침이나 점심식후 복용할 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
비타민D를 복용시에는 자기전에 복용하기 보다는 식사 이후에 복용하는 것이 좋겠습니다. 비타민D는 지용성 성분으로 식사를 하고 복용하시면 흡수에 유리하겠습니다. 답변이 복용에 도움 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
그렇지는 않습니다. 비타민 D가 수면에 방해가 되거나 하지는 않기에 복용을 해주셔도 무방합니다.
