집에서 런닝머신 뛰어도 운동 대체될까요?
비가오거나 눈이올때는 걷기나 뛰기를 못하는데
집에서 런닝해도 되나요?운동하지 않으면 소화불량에
너무 힘이들어서 꼭 일정량은 해야되거든요
안녕하세요. 뽀얀테리어183입니다.
런닝머신도 걷거나 뛰는 것이기 때문에 운동이 아주 잘 될 것입니다.1시간 정도만해도 충분한 운동이 될 것입니다.
안녕하세요. 뛰어난생쥐169입니다.
저도 집에서 런닝머신을 하는데
유산소 운동으로 딱입니다
땀도 많이나고 활넉도 생기고 좋습니다
안녕하세요. 엄격한뿔영양4입니다.
러닝머신 하면 충분히 효과가 있습니다
다만 아래층에 피해 안가게 매트깔고 하시는게 좋습니다
안녕하세요. 완벽한제비15입니다.
물론 운동이 되지요..
유산소 운동으로 런닝머신은 훌룽한 운동입니다.. 30분 정도를 속도를 조절하면서 뛰면 좋은 운동압니다.
안녕하세요. 훈훈한동박새225입니다.
네 걷기만해도 운동이 되는데 뛰면 더 운동이 됩니다..
그런데 안에서 하면 바깥바람 쐬는것보다 답답하죠
안녕하세요. 반가운비단벌레입니다. 런닝머신은 누구나 쉽게 할 수 있고 이용하기 용이한 장점이 있습니다. 하루 30분만 뛰어도 충분히 운동이 됩니다. 아울러 운동으로 런닝머신을 하려면 꾸준히 하시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 행운이대박입니다.되지요 속도가문제입니다. 심박수 80%내에서. 뛰어보세요 심박수운동 검색하면 좋은정보 나와요
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 아래층에 피해가 가지 않는다면 집에서 런닝을 해도 괜찮기는 합니다. 그러나 혹시나 피해가 갈까 걱정되면 런닝말고 다른 근력운동같은것을 해도 좋을듯 싶어요.
