비오는 날 집에서 할 수 있는 유산소 운동 종류에는 어떤게 있나요?

Question

보통 유산소 운동으로는 런닝을 하는데요, 요즘처럼 비가 오는 날에는 야외에서 런닝은 고사하고 운동을 할 수가 없어서 이럴 땐 운동을 쉬는 것보다는 집에서 간단하게라도 유산소를 하려고 합니다.

두꺼운 요가매트를 깔 수는 있지만, 너무 시끄러워서 층간소음이 나지 않는 홈트레이닝용 유산소 운동에는 어떤게 있을지 궁금합니다.

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.비오는날 집에서 할수있는유산소운도은 스쿼트말고는없어보입니다.실내자전거하나 구입해서 하시면 많은도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 할 수 있는 운동은 여러 가지였지만 그 중에 가장 좋은 운동은 스쿼트입니다. 스쿼트가 하체운동만 되는 것이 아니라 유산소 성 운동도 되니 스쿼트를 하시는 것이 좋아 보이네요.최대한 빨리 많이 하시면 땀 엄청 많이 납니다.

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 비 오는 날 집에서 할 수 있는 유산소 운동이라고 하셨는데 층간 소음 이런게 없다면 줄넘기 같은 거를 하셔도 좋고요 아니면 간단한 스트레칭 같은 거 하시는 것도 좋습니다 런닝머신 있으면 최고죠

Answer 4

스트레칭이 제일좋은것 같아요. 너튜브에 검색히면 조용하게 따라할수가 있는 유산소 운동들이 많이 나오더군요. 따라하면 운동이 되고 좋더군요.