러닝 할때 먹는 영양제 가 뭐가있을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

런닝 하는 사람들은 각종 영양제를 먹는것 같은데 저는 따로 먹는게 비타민 밖에 없어서요. 런닝 하면 몸이 생명인데 주로 먹는 영양제는 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

운동효과를 높여주는 카르니틴 영양제를 추천드립니다.

근육량 증가에 도움이 되고, 운동효과를 높여줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

런닝할때 도움을 줄 수 있는 영양제는 다양하게 있는데 이중 몇가지 고르면 비타민 B, C 군 마그네슘등을 꾸준하게 사용해보시는걸 권해드립니다. 추가로 드신다면 아르기닌과 같은 제품도 도움이 되실 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산소운동에 도움이 되면서 퍼포먼스도 늘려줄 수 있는 성분들은 피크노제놀, 코큐텐 같은 것들입니다. 피크노제놀을 1번으로 추천드리고요. 땀을 많이 흘리니 마그네슘 보충도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

마그네슘, 오메가3는 추가해주시면 좋겠습니다. 땀을 흘리면 마그네슘같은 미네랄이 배출되기 때문에 채워주는 편이 근육에도 도움이 됩니다. 런닝을 하면 신체에 미세한 염증이 발생할 때 염증을 빠르게 완화하는데 도움을 주고 심혈관계에도 도움을 줄 수 있습니다.