땀이 많이 나는 운동하고 찬물 샤워 하는 이유

Question

달리기나 격한 운동으로 땀을 많이낸다음 찬물로 샤워하는 이유가 무엇일까요? 권투에서 보면 얼음주머니로 가슴이나 머리 목 등에도 대는데 이유가 있을까요? 얼음주머니를 대면 어떤 좋은 효과도 있으면 알려 주세요~

Answer 1

운동 후 찬물 샤워는 체온을 빠르게 낮추고 염증과 근육통을 완화하기 위해 하는 경우가 많은데요. 운동 후 얼음주머니를 대면 근육 염증과 통증을 줄이고 회복을 촉진하는 효과가 있기 때문입니다.

Answer 2

운동 후 찬물 샤워나 얼음찜질은 과열된 체온을 빠르게 낮추고 근육 염증과 통증을 줄이는 데 효과가 있습니다.

특히 격투기나 권투에서는 얼음주머니를 목, 가슴에 대어 열을 식히고 회복 시간을 단축시키려는 목적이 있습니다.

또한 피로 물질 바출을 도와 근육 회복을 빠르게 하는 효과도 있습니다.

Answer 3

운동 후 찿ㄴ물 샤워나 얼음주머니를 대는 건 체온을 /바르게 낮추고 피로를 줄이기 위해서입니다. 격한 운동 뒤엔 체온이 올라가 있는데, 찬물 샤워나 얼음찜질은 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 줄이고, 근육회복을 돕는 효과가 있습니다. 또 심장, 목, 머리에 얼음을 대면 체온을 빠르게 식혀 열사병을 예방하고 상쾌함을 줘 정신도 맑아집니다.

Answer 4

안녕하세요 운동후 찬물샤워하면 단순히 시원함 뿐만 아니라 신체 회복과 체온 조절이 실제로 많이 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그래서 운동선수들도 운동후 차가운기계에 들어가서 몸을 단련하죠