생활
어깨뭉침이 심해서 팔이 잘 안돌아가요 뭉침풀 수 있는 손쉬운 방법이 없을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보람찬노린재190입니다.
어깨부위에 손이나 사물을 이용해 눌러보면 유독 아픈 부분이 있으실 겁니다.
그 부분을 계속 눌러서 마사지 해주시고
어깨 앞에 pec.muscle을 마사지 해주세요.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
약간 잠깐이나마 풀 수 있는것은 샤워기에서 따듯한 물을
뭉친곳에 5분동안 마사지 하듯이 맞아준다면
은근히 뭉침이 풀릴 수도 있습니다.
안녕하세요. 귀여운벌231입니다.
양 팔을 구부린채 들고 양손 끝이 어깨 높이 정도 올린채 양 손에 힘을 빼고 털어주기 운동을 15회 3번정도 반볻해 주세요 어느새 부드러움을 느낄 수 있답다
안녕하세요. 지혜로운어치63입니다.
파스붙이거나 아님 찜질팩으로 찜질을해보시고
효과가 없으시면 가까운 병원을 가보시는게 좋을거같아요
안녕하세요. 심심한얼룩말58입니다.
가볍게 스트레칭하듯 팔을위아래로
살살돌려 주세요.
냉찜질또는온 찜질을 해주세요!