운동을 하거나 무리하게 활동을 안했는데도 몸이 너무 피로 합니다..

Question

딱히 많이 걷는다던가 무리하게 활동을 하거나

무거운 걸 들거나 한게 아닌데도 다리부터 허리까지

계속 뻐근하고 근육통도 심하네요ㅠㅠ

왜 이럴까요..

Answer 1

딱히 많은 활동을 하지 않아도 몸이 너무 피로하게 느껴지고 근육통이 쉽게 느껴진다면

가장 크게 의심을 해볼만한 것은 운동부족과 근육량이 부족하다고 볼 수있습니다.

해결방법으로는 근력운동을 하셔서 근육량을 기르시고 유산소 운동을 하면서 기초체력을 단련하시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

수면을 일정하게 푹 자지 못했을땐 그렇더라구요.

자고 있어도 만약 코골이를 한다거나 그럴때처럼 뇌는 깨어있다고 한걸 방송에서 본 적 있어요. 자고 일어나도 피로가 계속 사라지지 않을 시, 피로 주사 또는 수면클리닉 한번 가보는게 좋을 것 같아요.