요즘 저는 커피를 자주 마시게 되었습니다. 하루 몇잔까지 괜찮을까요?

Question

업무를 하다보면 나도 모르게 커피를 자주 마시게 됩니다. 하루에 몇잔 정도 마셔도 건강에 이상이 발생하지 않고 괜찮은것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

성인의 경우 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장되며, 이는 커피 2-3잔에 해당하는 양입니다.

Answer 2

안녕하세요. 상냥한지빠귀64입니다.

저도 비슷한 고민이에요!

너무 커피를 많이 마셔서(믹스 8잔 이상) 지금은 줄이려고 노력하고 있어요.

5잔 이내로 먼저 줄이는 노력을 해봐요!

Answer 3

안녕하세요. 굿닥터입니다.

먼저 빈속에 커피를 마시는 것은 좋지 않습니다. 아침을 커피로 떼우시지 마시고 식사 후에 드시는 것을 추천드립니다.

하루에 1~2잔의 커피는 신진대사를 활발하게 하므로 괜찮으나 그 이상의 커피는 카페인 과량 섭취로 신장 기능의 이상을 일으킬 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. eogus815입니다.

하루 한 잔에서 두잔 정도가 적당한 것 같습니다. 너무 많이는 드시지마시고 커피는 이뇨작용이 있기때문에 꼭 적당한 수분 섭취는 필수 입니다.

Answer 5

안녕하세요. 오뽀로동입니다.

하루 적정 커피 섭취량은 약 3잔입니다.

카페인이 피로를 덜어주기는 하지만 지속적으로 먹어 몸이 적응하기 시작하면 오히랴 더 피로해지고 섭취량을 늘리셔야만 피로가 해소되는등 악순환이 반복 됨으로 적정량만 섭취하시기를 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

저도 커피를 좋아하는 사람으로써 하루 아메리카노를 3잔 정도 마시고 있습니다 보통 3잔 정도는 쾐찮은것으로 알고 있습니다 특별하게 커피에 거부감이 없다면 걱정안하셔도 될것입니다

Answer 7

안녕하세요. 느림보코알라564입니다. 한두잔이 가장 베스트지만 직장인이 커피도안먹으면진짜 일할맛 안나죠 건강생각하신다면 많으면 3잔이 딱맞는거 같습니다