신발을 신고 걷기 운동을 할 때보다 장점이 있습니다. 첫째 혈액 순환입니다. 발바닥의 신경과 바로 맞닿기에 혈액 순환이 잘 된다고 합니다. 둘째, 심리적 안정입니다. 맨발로 걷다보면 모든 촉감을 느낄 수 있습니다. 셋째, 고유 감각 향상 입니다. 우리가 느낄 수 없고, 신발에 의해 잡혀있던 균형과 감각들이 좋아집니다.
건강 프로그램을 보면 우리 발에는 모든 장기들이 집합해 있다는것을 봤습니다. 따라서 이 발바닥을 자극시켜주면 우리 몸의 모든 부분이 건강해진다고 합니다. 따라서 이걸 처음에는 지압을 통해서 건강해지려고 했지만 이게 힘이들고 번거롭기 때문에 오히려 신발을 벗고 안전한 바닥을 걸어주면 지압이 되는것을 발견해서 흙에서 맨발로 걷는게 유행이 되었다고 합니다. 실제로 맨발로 많이 걷는 사람들이 장수를 하기도 한다고 합니다.