그건 본인의 생활 습관에 있습니다 ~ 저녁 10시에서 다음 날 6시까지 자나요??또 자기 전에 휴대폰.티브이 컴퓨터 등을 하다가 자고 일어나면 힘들고 제 컨디션이 쉽지 않습니다. 저도 야행성이라 늦은 시간까지 폰이나 컴을 사용하다가 자고 일어나면 그날은 힘들더라고요? 왜 인줄 알면서 못고치니 문제지요??🤣일어나시면 폰 보다 스트레칭 고양이 자세만 3~5번 해도 달라집니다~목도 뒤로 제끼는 운동 수시로 하세요~눈동자 좌우 상하 돌리는 운동도 하시길요~~행복한 주말 보내세요 ~~^♡
우리가 아침에 일어나면 피곤함을 느끼는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 수면 중 뇌파가 변화하여 수면 깊이가 깊은 REM 수면에서 깨어나는 단계인 경련(REM) 수면에서 일어나게 되므로 일시적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 둘째, 아침에 일어나면 몸이 움직이기 시작하고 근육과 관절이 뻐근해져 있을 수 있으며, 이는 움직이는 것을 어렵게 만들어 피로감을 유발할 수 있습니다. 셋째, 아침에는 아직 음식을 섭취하지 않았으므로 혈당이 낮아져 에너지 부족을 느낄 수 있습니다. 넷째, 아침에 몸이 일어나면서 일상 생활에 대한 압박이나 스트레스로 인해 머리가 멍해지고 피로감을 느끼는 경우도 있습니다. 이러한 이유들이 결합하여 아침에 일어나면 피로감을 느끼는 것입니다.