건강관리
현미밥 닭가슴살 식단은 이거 두개만 먹는건가요?
안녕하세요! 제가 현미밥 닭가슴살로 다이어트 식단을 하는 중입니다! 혹시 너무 물려서 그러는데 추가를 할만한게 없을까요? 식단에 추가할 수 있는 것 좀 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
현미밥과 닭가슴살 식단은 단백질과 탄수화물을 균형 있게 섭취할 수 있는 건강한 식단이지만, 단조로운 맛으로 금방 질릴 수 있습니다.
식단에 다양성을 더해주기 위해 야채, 과일, 견과류, 달걀을 추가할 수 있습니다. 그럼으로써, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 제공하여 영양 균형을 도와줍니다. 몇 가지 예시로는 현미밥과 닭가슴살에 볶은 야채와 과일, 현미밥과 닭가슴살에 샐러드와 견과류, 현미밥과 닭가슴살에 달걀과 볶은 야채 등이 있습니다.
추가 음식을 선택할 때는 칼로리와 영양소를 고려하여 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 주의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식단에 ㅐ탄수화물과 단백질 이외에도 채소 등 식이섬유를 추가해주시길 권장드립니다.