커피를 하루 평균 두잔정도 마시는데요. 줄여야될까요?
커피를 오전에 한잔, 오후에 한잔
마시는데요.
어느순간부터 습관적으로 마시더라구요.
안마시면 피곤하기도하구요.
두잔정도는 괜찮을까요?
과거 이계호 교수님께서 조사한 결과 커피를 볶을 때 발암물질이 나온다고 합니다. 한 곳 빼고 다 나왔다고 합니다.
가끔씩 마시는 것은 관계 없지만, 매일 습관적으로 마시는 것은 지양하는 것이 좋을 것 같습니다.
생각보다 커피한잔의 카페인 량이 그렇게 많지않다고는 하더라구요.
그래도 예미한 사람들은 한잔만 마셔도 몸에 반응이 오는거같던데,
여러잔 마셔도 괜찮으시면 두잔정도는 마셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요
WHO 및 우리나라 식약처 기준 성힌 하루 카페인 섭취 권장량은 400mg 이하로 되어 있습니다.
시중에 파는 아메리카노 240ml 기준 약 90~150mg 들어있다고 보시면 되시고, 두 잔이면 권장량 이내라서 문제 없어요.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
하루에 두잔정도의 커피는 괜찮다고 생각합니다. 그 이상 먹는것은 건강에 안좋은 영향을 준다고 생각합니다. 뭐든지 적당량을 먹는것이 건강유지에 좋습니다.
성인이 2잔의 커피는
그냥 마셔도 됩니다
건강한 사람일 경우 입니다
피로 회복 집중력 상승
카페인의 효과도 있니까요
약간의 지방 연소 촉진 효과
항산화 효과도 있답니다
당뇨병 파킨슨병 예방에
도움 가능성 일부 연구 결과 있어요
과용은 반대로 안좋습니다
커피를 하루에 두 잔 정도는 마셔도 될 것 같습니다 저 역시도 커피를 좋아하고 우리나라 사람들 대부분이 커피를 좋아하는데요 두 잔 정도는 크게 문제가 없지 않을까 싶습니다 그래도 조금 불안하다고 하면 디카페인이나 당섭취를 많이 안 하는 커피를 위주로 마시기 바랍니다
우리나라 사람들은 특히나 아이스 아메리카노의 매니아 인데요 그리고 커피는
카페인이 매우 많이 함유되어 있습니다 그리고 커피같은 경우 하루 한두잔은
건강에 그렇게 영향을 미치지는 않습니다 즉 작은 커피잔 같은 경우 그러나 용량이 큰
커피는 카페인 중독을 일으킬수 있으니 적당량을 마시는게 좋을것 같아요
하루 두잔정도는 크게 문제없을것같습니다만 습관적으로 마신다는게 좀 신경쓰이긴 하네요 카페인 의존성이 생긴거같은데 안마시면 피곤하다는게 그런 증상인듯합니다 그래도 두잔정도면 적정량 범위안에 들어가니까 굳이 무리해서 줄이실 필요는 없다고 봅니다 다만 오후 커피는 너무 늦게 마시지마시고 3시 이전에 드시는게 잠자는데 방해안될듯합니다.
질문의 답변을 드리자면 커피는 많이 안마실수록 좋습니다 하루에 한잔이 가장 적당하긴 하지만 요즘은 커피줄이기가 너무 어력습니다ㅜㅜ
두잔정도는 아주 괜찮은 정도라고 보입니다.
일일 성인남성 권장 카페인 섭취량은 400mg미만인데요.
믹스커피의 경우 잔당 60~100mg정도의 카페인을 함유하고있어 두잔정도면 아주 양호한 수준이라 볼수있어요.
오히려 그것으로 피곤을 잊고 업무에 집중할수있다면 전 긍정적이다 생각합니다.
다만 그 두잔이 카페등에서 판매하는 아이스 아메리카노라면 잔당150mg정도의 카페인이 함유되어있다하니 양조절에 실수 없으시길 바랍니다.
