제가 항상 잘때 애플워치를 끼고 자는데 보면 수면 시간이랑 코어수면 깊은수면 깬시간 수면질 이런게 다 나오는데 잠이 깊지않으면 꿈을 꾸고 잠이 깊으면 꿈을 안꾸더라구요 과학적인건 모르겠는데 저는 그렇더라고요 자기잔에 30분 정도 폰을 때고 독서하고 주무시면 수면질이 좋아져요
꿈이라는게 자는동안 뇌가 쉬지 못해서 꾸는거라는데 사실 누구나 꿈은 다 꾼다더군요 단지 기억을 하느냐 마느냐 차이라는데 잠들기전에는 스마트폰같은거 보지 마시고 방안을 아주 깜깜하게 해두고 주무셔보시구려 낮잠잘때처럼 마음을 편하게 먹는게 제일인것같은데 그게 말처럼 쉽지는 않겠지만 몸을 좀 고단하게 움직여서 깊은잠에 빠져보는수밖에 없지않나 싶습니다요.