잠이 자꾸 새벽에 깼다가 평상시에 졸리는데 어떡해요?

Question

잠드는 것도 너무 힘든데 새벽에 눈이 자꾸 떠져요. 눈을 감고 있어도 잠이 안오고 일상생활해야하는데 졸음이 쏟아져요. 너무 스트레스받아요.

Answer 1

잘례고 노력하현 할수록 힘듭니다.

잠들수 있는 여건을 만들어 주는게 좋습니다.

조용하고, 아늑한 조명이 좋구요.

낮잠은 절대 안되며,적당한 운동,노동을 하시는게 도움이 됩니다

Answer 2

자기전에 샤워하고 조금일찍 잠자리에 들어보세요 핸드폰 보지말고 라벤다오일 살짝 머리맡에 뿌리면 숙면을 취하는데 도움이 되실거예요