현재 당뇨수치 관련 질문 드립니다

Question

나이

21

성별

남성

현재 당수치가 .. 아래와 같습니다.

공복 95~105

식후 135~140

가족력은..

부모님은 당뇨 없고,

조모님, 고모님 당뇨입니다.

현재 수치가 당뇨 전단계인 건 알겠습니다.

식습관은 거의 매일 저녁 밥먹고 바로 과자 초콜릿 섭취하고 바닐라라떼 좋아했습니다.

부모님이 당뇨 아니어서 안심했거든요 .. ㅡㅡ;;

그런데 병원에서도 인터넷에서도 당뇨 전단계이니 위험하니 조심해라.. 고 하는데 뭘 어떻게 조심하라는 건지 모르겠어요..ㅜ

인슐린 분비하는 장기가 고장이 났는 건지?

고장났다면 이제 회복은 어려운 건지?

이제 당이 있는 음식을 얼마나 절제를 해야 되는건지?

당뇨로 갈 가능성이 몇 프로인건지?

당뇨 예방에 진짜 정말 직방으로 좋은 음식은요?

바나나 도움되나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

혈당을 관리하기 위해 초콜릿, 아이스크림, 사탕 등 혈당을 급격히 올릴 수 있는 간식들은 가급적 피하시고 총 탄수화물 섭취량도 적정수준을 유지하시는게 좋습니다. 주 3회 이상의 유산소운동도 함께 유지하시기 바랍니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.