건강관리
아침식사를 하시는분의 식습관이 궁금합니다.
안녕하세요.
저는 보통 아침 식사를 거르는편인데요 아침식사를 하신다고 하면
주로 어떤 종류의 음식을 가장 많이 섭취하나요? (예: 채소, 고기, 탄수화물 등)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침 식사를 하는 사람들은 주로 다음과 같은 음식을 많이 섭취합니다.
탄수화물: 빵, 오트밀, 곡물, 쌀
단백질: 계란, 닭가슴살, 두부, 요거트
채소: 샐러드, 나물, 구운 채소
과일: 베리류, 바나나
건강한 지방: 아보카도, 견과류
식습관은 개인의 취향과 건강 목표에 따라 달라질 수 있습니다.