요새 음료수가 건강을 좀 해롭게 만드는 거 같은데요.

Question

제가 콜라 사이다를 자주 마시는편인데 제 몸도 해롭게하는것보단 자주 물을 마셔야하는데 물도 자주마시는 편이거든요. 자주 오래살아가야지 음료수같은거 먹으면 내 뼈도 녹아서 저도 흙으로 돌아갈수있잖아요. 그래서 저도 앞으로도 콜라 사이다를 마시지않으려고 노력을 좀 해보려는 마음을 다짐해봤지만 노력을 해보도록 해보겠습니다.

Answer 1

음료수는 일단 당이 많이 들어있기때문에 몸에 좋지 않습니다! 그냥 설탕물을 먹는거라거 생각하시면 드시기 어렵겠죠?! 몸에 좋지 않으니 드시지않도록 노력해보시면 좋을것 같아요! 

Answer 2

말씀하신 것처럼 탄산음료의 인산과 과한 당분이 칼슘 흡수를 방해해서 장기적으로 뼈를 약화시킬 수 있는 것은 사실이랍니다. 물론 당장 뼈가 녹아내려 흙으로 돌아가는 극단적인 일이 일어나는 것은 아니나, 그런 경각심을 가지는 것 자체가 건강 관리에 큰 동기부여가 되겠습니다. 평소에 물을 자주 드시는 좋은 습관을 이미 가지고 계시다니 정말 다행이고 칭찬해 드리고 싶습니다. 충분한 물 섭취는 신진대사를 돕고, 노폐물을 배출하는데 정말 필수이기 때문입니다.

그러나 오랫동안 즐겨 드시던 탄산음료를 하루아침에 완전하게 끊으시는 것은 생각보다 쉽지는 않을 수 있답니다. 만약에 갑자기 참기 너무 힘드실 경우 당분과 인산이 없는 플레인 탄산수에 레몬, 라임 한 조각을 짜서 넣으시거나 타서 청량감을 즐기시는 것을 대체재로 추천드립니다.(가향 탄산수도 괜찮습니다) 현재 가지신 그 굳은 마음가짐이시면 앞으로도 충분히 이겨내실 수 있을 것입니다. 뼈도 튼튼하게 지키고 활력 넘치는 건강한 일상을 오래 누리실 수 있도록 응원하겠습니다. 물 마시기 습관을 꾸준히 정진하시고, 탄산음료는 서서히 빈도를 줄여나가 보시길 바랍니다.

Answer 3

아무래도 음료수에 당성분이 많이 들어있고 칼로리도 높아서 몸에 좋지 않죠. 물을 많이 마시는게 음료수를 마시는 것보다 훨씬 좋아요. 

Answer 4

요즘에는 제로 음료수들도 많이 나오기 때문에 사람들이 물 대신에 제로 음료를 먹는 경우도 많아졌는데

사실 뭘 따져보아도 물이 가장 좋고 제로음료도 많이 먹으면 건강에 안좋은건 똑같기 때문에

물을 많이 마시도록 습관을 들이시는게 좋습니다.

Answer 5

콜라나 사이다를 마신다고 해서 뼈가 녹는다거나 몸이 직접적으로 망가지는 건 아니지만, 자주 많이 마시면 당 섭취가 늘어서 건강에는 확실히 부담이 될 수 있어서 줄이려는 방향은 충분히 좋은 선택입니다.