들기름 그냥 한숟가락씩 먹으라는데 부작용없나요?

여기저기 좋다고 들기름 아침에 한숟가락씩 먹으라고 추천을 받았는데요.

정확히 어디에 좋은건지 부작용은 없는지 그냥 먹어도 되나요?