들기름은 무엇하고 먹어야 좋은가요

공복애 들기름을 먹으면 어디에 아떻게 좋은 지 알고 싶습니다. 예전에 들기름을 공복에 먹으면 뇌기능이 좋아진다는 말을 들은것 같아서요 좋은 정보 부탁드려요