건강관리
밥먹을때 밥은 반찬먹고 먹어야하나요??
밥먹을떄 반찬을 먹고난뒤에 밥을 먹어야 탄수화물 섭취가 줄어드나요?? 어디서 이런 얘기를 들어
본거 같아서요 어떻게 생각하십니까??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질과 식이섬유 위주의 반찬을 먼저 섭취하면 탄수화물 섭취를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강하게 식사하는 방법중에 야채를 먼저 먹고 나서 고기류등을 드시고
마지막에 탄수화물을 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밥 먹을때 반찬부터 먹고 밥을 드시면 탄수화물을 덜 섭취하시게 되어 다이어트에 도움이 됩니다