심리상담
자고 있을 때 침을 안흘리는 방법이 있나요?
제가 항상 잠을 자고 일어나면 침을 많아 흘려 베게가 많이 축축해 져서 문제 이네요.. 잠을 잘 때 침을 안 흘릴 수 있는 방법이 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면 중 침을 흘리는 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 수면 자세인데요. 특히 옆으로 누워 자는 경우 중력으로 인해 침이 흐르기 쉽습니다. 이 외에도 코골이나 비염 등으로 인해 입을 벌리고 자는 경우, 또는 과도한 피로와 스트레스, 소화 불량 등이 원인이 될 수 있습니다. 수면 환경을 쾌적하게 만들고, 잠들기 전 과식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
침을 흘리는 것을 줄이기 위한 몇 가지 방법이 있습니다. 똑바로 누워서 자는 자세를 연습하고, 필요하다면 치과나 이비인후과를 방문하여 코골이나 비염 등의 원인을 치료하는 것이 좋습니다. 또한, 수면 전 스트레스를 해소하고 편안한 상태를 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면 수면 습관에 대한 전문적인 상담을 받아보는 것을 권해드립니다.