건강관리
해장으로 좋은 음식은 어떤게 있는지 궁금합니다
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
해장으로 좋은 음식으로 어떤게 있는지가 궁금합니다.
라면이 제일 무난한지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.해장국
술 마신 다음 날, 몸은 수분과 영양소를 필요로 합니다. 해장국은 충분한 수분과 영양소를 제공하며, 소화를 도와 속을 편안하게 합니다.
2. 콩나물국밥
콩나물국밥은 숙취 해소에 탁월하며, 간단하게 준비할 수 있는 영양 만점의 식사입니다.
콩나물에 함유된 아스파라긴산 성분이 숙취 해소에 효과적입니다. 또한, 수분과 탄수화물이 풍부해 체력 회복에 도움을 줍니다.
3. 돼지김치찌개
김치의 유산균이 소화를 돕고, 매운맛이 식욕을 돋우며 속을 편안하게 해줍니다.
4. 미역국
미역에 함유된 알긴산이 해독 작용을 돕고, 풍부한 미네랄이 체력 회복에 좋습니다.
5. 순두부찌개
부드러운 순두부는 소화가 잘 되며, 매콤한 찌개는 입맛을 돋우고 속을 편안하게 해줍니다.
해장에 좋은 음식으로는 콩나물국, 북어국, 미역국, 소고기 해장국 같은 국물류와 토마토, 바나나, 오이, 시금치 같은 과일 및 채소, 그리고 충분한 수분 섭취와 숙취 해소 음료가 있습니다.
라면은 칼로리와 나트륨이 높고 소화에 부담을 줄 수 있으며, 영양적인 균형이 좋지 않습니다. 건강한 해장을 위해서는 물을 많이 마시고 소화가 쉬운 음식을 섭취하며, 충분한 휴식과 금연 및 음주 자제가 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
술을 먹은 다음날 콩나물 국을 추천드립니다. 아스파라긴산이 풍부하기때문에 간의 피로도를 줄일 수 있습니다