아침, 점심 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

Question

아침 : 사과 한 개, 단백질쉐이크

점심 : 사과 한 개, 단백질쉐이크, 닭가슴살

저녁 : 단백질쉐이크

이틀 째 이렇게 먹고 있습니다.

여기서 제가 먹는 쉐이크는 체중조절용 쉐이크 입니다.

2주정도 이렇게 해서 다이어트 하려고 하는데 괜찮을까요?

Answer 1

너무 식단 자체가 극단적으로 해서 다이어트를 하시는 거 같습니다. 탄수화물도 전혀 없어 보이고 하기 때문에 다이어트하시기에는 굉장히 좋지 않은 그런 식단인것 같습니다.

어떤 것이든지 극단적인 것은 그렇게 좋은 것은 아닙니다. 탄수화물을 전혀 섭취 하지 않는것 

좋지 않기 때문에 조금 이나마 들어가는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

일시적으로 이러한 다이어트 계획을 따르는 것은 몸에 긍정적인 변화를 가져올 수 있지만, 장기적으로 지속하기는 어려울 수 있습니다. 과도한 식이 제한은 영양분 부족으로 이어질 수 있으며, 몸이 필요로 하는 에너지를 충분히 공급받지 못할 수 있으며 또한, 단기간 내에 지나치게 빠르게 체중을 감량하려고 하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다.