자다가 가위눌렀는디 너무 무서워요 ㅠㅠ

Question

안녕하세요 제가 오늘 학교가 방학식을 해서 집을 일찍 가게 되었어요 그래서 밥 먹고 12시? 쯤에 자고 2시쯤에 일어났어요 근데 그 과정에서 처음 가위에 눌리게 되서 좀 걱정이 되어서요 ㅠㅠ 제가 지금 목감기가 걸린 상태라 몸상태가 좋지는 않아요 반친구 때문에 스트레스도 많이 받았구여… 말을 너무 안예쁘게 하더라구여 몸도 아프고 말을 너무 공격적으로 해서 스트레스가 좀 있어서 가위에 눌린건지… 아님 다른이유가 있는건지 모르겠어요 ㅠㅠ 가위에 눌리고 전 좀 빨리 깨긴했어요 근데 일어나고 제가 똑바른 자세로 누워있었는데 양어깨가 너무 아프더라구요 그거 말곤 불편한건 없어요 ㅠㅠ 다른 사람들은 귀신도 보인다고 하더라구요 근데 저는 귀신이나 환청은 안들렸어요! 걍 스트레스가 있어서 눌린거겠죠 ㅠㅠ

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

가위눌림 현상은 생각보다 흔한 경험이에요. 특히 몸이 피곤하거나 스트레스를 많이 받았을 때 더 자주 발생할 수 있답니다. 현재 목감기로 몸 상태가 좋지 않고, 학교에서 친구와의 관계로 스트레스를 받으신 상황이라 심신이 지친 상태였을 것 같네요. 가위눌림은 보통 깊은 수면에서 얕은 수면으로 넘어가는 과정에서 발생하는데, 이때 일시적으로 근육이 마비되면서 어깨 통증을 느끼실 수 있어요.

현재는 환청이나 환각 같은 심각한 증상 없이 단발성으로 발생했다고 하니 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 다만 규칙적인 수면 습관을 유지하고 잠자리에 들기 전에 가벼운 스트레칭이나 심호흡으로 긴장을 풀어 주시면 도움이 될 거예요. 또한 현재 겪고 계신 대인관계 스트레스에 대해서도 필요하다면 상담 선생님과 이야기를 나눠보시는 것도 좋을 것 같습니다.