생활
아침에 화장실을 가는 이유가 무엇일까요?
아침에 대부분의 사람들이 용변을 보는데요 밤에 자면서 모은 것들을 아침에 해결하는가요? 오후나 저녁보다 아침에 왜 많이 화장실을가나요?
8개의 답변이 있어요!
생체리듬이죠 습관입니다 화장실을 가면 세수만 하고 나오진 않죠 밤새 볼일을 못 보기도 했구요 깔끔하게 나갈준비를 시작한다는 것에서 비롯된 현대인들의 당연한 행동이 아닐까 생각합니다
다들 비슷 비슷 내용이고 저 또한 비슷한 내용의 답변이기에 설명하는 방식으로 적어볼께요
많은 사람들이 아침에 눈 뜨면 제일 먼저 화장실로 향하곤 하지요 이건 우리 몸안에 밤새 쌓인 노폐물들을 아침에 한 번에 해결하는 느낌이라서 그렇게 생각할 수 있는데요
우리 몸이 밤새 쉬면서 일어나는 변화들 덕분인데, 크게 두 가지로 나눠서 생각해볼 수 있다고 해요
1. 아침 소변:
항이뇨호르몬의 역할을 잠을 자는 동안에는 뇌에서 '항이뇨호르몬'이라는 것이 분비되고
이 호르몬 덕분에 밤에는 소변이 평소보다 적게 만들어지고, 만들어진 소변도 농도가 짙어져서 밤중에 깨어나지 않고 푹 잘 수 있도록 도와준다고 해요
하지만 아침에 잠에서 깨면 항이뇨호르몬의 분비가 줄어들면서 신장은 다시 정상적으로 소변을 만들기 시작하고 밤새 비교적 적게 만들어졌던 소변도 깨면서 방광에 가득 차게 되고 활동을 시작하면서 소변을 배출하려는 자연스러운 신호를 보내는 다는거죠
간혹 밤에 잠이 깊게 들지 못했거나 수면 무호흡증이 있으면 밤에도 소변 신호가 올 수 있다고 하더라고요
2. 아침 대변:
소화기관의 활성화하는 밤에는 우리 몸의 모든 기능이 휴식 모드로 들어가지만, 아침에 잠에서 깨고 활동을 시작하면 소화기관도 다시 활발하게 움직이기 시작하고 이때 위가 확장되면서 대장을 자극하는 '위-대장 반사'가 일어나는데요
이 때문에 배변감이 느껴져 화장실에 가고 싶어지는 거지요
(이건 사람 개개인에 차이는 있다고 해요)
건강한 습관으로는 매일 아침 일어나자마자 화장실에 가는 습관이 있다면, 그건 소화기관이 아주 건강하다는 좋은 신호라고 볼 수 있다고 해요
물 섭취 습관도 방광 건강과 관련이 깊으니, 물을 잊지 않고 적절히 마시는 것도 중요하고 말이죠
쉽게 말해보자면 결국 아침에는 밤새 우리 몸이 휴식하고 에너지를 비축했던 시간 동안 쌓였던 것들이 활동을 시작하면서 한꺼번에 처리되는 자연스러운 생리 현상이라고 할 수 있다는거죠
오후나 저녁에는 활동 중간중간에 수분 섭취나 식사를 하면서 소변이나 대변을 보게 되니까 아침처럼 '몰아서' 가는 느낌이 덜할 수 있다는거
사람에 따라 다르겠지만 보통 잠에서 깨어나 몸을 움직이기 시작하면 대장의 연동 운동이 평소보다 약 3배 이상 활발해진다고 합니다. 밤새 모아두었던 노폐물을 밀어내기 위해서 운동이 활발해지는데 그러다보나 아침에 화장실에서 볼일을 보는 사람이 많은 것이죠
대부분 사람들이 화장실을 아침에 많이 가는데요 그이유는 우선 화장실은
가장 본인이 편한곳에서 볼일을 봐야 마음이 편하기 때문에 아침에 집에서
대부분 볼일을 보는것 같구요 또한 하루종일 먹은 음식물이 소화가 되는
시기가 잠을 잘때 소화가 되어 아침시간에 배출되는것이 아침에 화장실에
가는 이유인것 같아요
아침에 화장실을 많이 가는 건 몸의 자연스러운 생체 리듬 때문입니다. 밤새 장은 음식을 천천히 이동, 농축하고 아침에 깨어나면 위결장반사가 활성화됩니다. 잠에서 깨고 물을 마시거나 아침 식사를 하면 장이 '비울 시간'이라고 신호를 보내서 배변 욕구가 커집니다. 그래서 오후,저녁보다 아침에 규칙적 배변이 흔합니다.