고민상담
진기한황새230
평상시에 힘이 없고 무기력할때가 많은데, 극복하는 방법은 무엇이 있을까요?
직장에서 퇴근하고 나서 힘이 들어 아무것도 못할때가 많더라고요. 몸은 피곤하고 무기력해서, 잘 사려면 무엇이라도 해야하는데, 피곤해서 쉽지않더라고요. 심지어 주말에도 제대로 쉬어주지 못하는 느낌이 종종 듭니다. 이를 극복하는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다. 감사합니다.
6개의 답변이 있어요!
가장 중요한 것은 귀찮음과 타협하지 않는 것입니다. 머릿속에 지금 당장 무엇이라도 해야 하지만 이미 뇌는 쉬는게 더 좋고 피곤하지 않다는 것을 학습 했기 때문에 벗어나기 어려운 조건입니다. 그래서 걷기나 산책 이라도 하고 싶은 마음 생겼을 때 입으로 5초까지 말하고 바로 일어나서 행동으로 옮기는게 가장 좋습니다. 아니면 맛있는 음식 이라도 먹자는 마음에 최소 30분 정도 걷는 거리 이용하고 카페에서 혼자 창 밖을 보면 다른 사람 살아가는게 보이고 어느정도 활력도 됩니다.
채택된 답변직장생활을 하다 보면 꼭 그런 시기가 한 두번씩은 찾아 오기는 하더라구요. 그럴 때는 취미 생활을 가져 보시는게 가장 좋은 것 같습니다.
평소 하고 싶었는데 그동안 시간, 비용이 없어서 못했다거나 이건 한번쯤은 해봐야 되는거야 라고 생각했던 것들에 대해서 도전을 해보시는 것도 좋습니다.
그렇게 새로운 흥미를 쌓아가다보면 직장 생활도 조금씩 다시 예전 패턴을 찾게 되더라구요. 저 개인적으로는 다들 하는 러닝에 관심을 두기 시작했는데 확실히 삶의 원동력이 되고 있습니다.
저는 힘들때는 그냥 푹 쉬는게 제일 좋은거같아요. 일부러 뭐를 하려고 기운을쓰면 기운이 회복이 안되고 그냥 기운을 쓰는거 같아서 회복이 잘 안되더라구요. 그냥 푹쉬세요. 잠도 자고 맛있는것도 먹고 집순이가 때로는 회복에 최고인거같아요.
저도 같은 마음이구요, 요즘 번아웃이 온거 같아요, 가장 좋은 방법은 몸을 움직이는 운동을 하셔서 극복하시는 어떨까 합니다. 몸을 움직이면 뇌에서 기분이 좋게하는 물질을 분비해 낸다고 합니다. 침대보다는 밖에서 러닝해보아요
안녕하세요. 무기력이 많을 때에는 그를 덮고 살리는 흥미 유발 요소, 취미가 중요해요. 개인적으로 독서나 경제신문 읽기 등 체력을 많이 소모하지 않는 취미도 있고, 오히려 헬스 등을 통해 체력을 증진시키는 방법도 있어요!! 이게 처음에는 힘든데, 하다보면 체력도 늘어나고 결국 처음보다 훨씬 상태가 좋더군요!! 추천드립니다