금방 잠드는 방법이 뭐가있죠?

Question

안녕하세요 궁금한것이 있어서 문의드립니다!평소 수면시간보다 빨리 잠들어야 할일이 생겼는데 어떻게 하면 빨리 잠들수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

사람마다 다를수있지만 저는 클래식 낮게틀고자니 잠잘왔구요. 수면등도 도움됬습니다.

Answer 2

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 몸을 혹사시키세요.

그 날 피로가 몰려올 수 있게 활동적으로 움직인다면 잘 때 뻗어버리는 경우가 많더라고요. 추천드려요

Answer 3

안녕하세요. 피어나는그대가예뻐요540입니다.

너튜브에서 잠이 잘오는 ASMR을 틀어놓고 주무셔보기도 하고, 몸이 일단 피곤해야하기때문에 땀흘리는 운동후 따뜻한물로 샤워를 하시고 주무셔보세요.