요즘 잠이 잘안오고 푹 못자는것같아요ㅜ

안녕하세요 요새 일을 그만둔뒤로 잠을 잘 못자는 것같아요. 잠도 잘오지않고 잠이 들었다가도 금방 깨요.. 이럴때는 어떻게 해야하죠. 잠이 잘오는 방법없을까요? 또 잠을 푹자는방법이요