거북목 스트레칭 간단하게 아시는분..

Question

원래 자세 올곧았는데 일하다보니 자연스레 거북목이 되어버렸네요

집에서 간단하게 되돌릴 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 행복한봄날입니다.

경추 멕켄지 신전운동으로 양손을 머리 뒤에서 깎지 끼고 머리를 살짝 앞으로 밀고 고개를 뒤로 저항을 주면서 서서히 젖히는 운동을 해보세요.