자취생 초보 식단짜기 공부 방법 질문이요

Question

고시원 살이 3개월한 대학생 자취생 초보입니다

고시원에는 무료로 제공하는 시리얼, 토스트, 라면, 햇반이 있습니다. 그렇기 때문에 저는 거의 밥을 라면이나, 햇반, 토스트로 때워요. 근데 이걸로 먹기에는 건강상 좋지 않아보이고 영양 밸런스가 없어요.그래서 식단 짤려고 하는데 저같은 초보는 식단 짜는 것을 어떻게 배우는지, 혹은 어디서 배우는지 알 길이 없습니다. 알려주시면 감사드립니

Answer 1

냉장고가 있어야 할텐데요 고시원이면 조리도구도 없을테고 식단을 짜도 요리를 못하면 의미가 없지요 한번 크게 아픈뒤로 식단을 직접 짜고 공부를 하니 건강에 관심많은 부자,암환자의 식단,의사들이 권장하는 채소와 과일들 상당수가 겹칩니다 토마토,당근 브로콜리,시금치,깻잎,양배추,블루베리등 30개 정도는 겹치고 소위 말하는 슈퍼푸드들인데 이것들을 고시원에서 요리해 먹는것은 어려우니 닥터라이블리 스무디를 검색해서 본가에 갈때나 믹서기 있는곳에서 만들어 냉장고에 두고 먹는걸 추천할께요 아보카도는 비싸니 호박으로 대체하는 그린디톡스, 루비스무디,고소미스무디를 냉장고에 두고 번갈아 가면서 하루 300ml씩 일주일 드십시요 반찬을 10개씩 만들어도 밥은 한공기 밖에 못먹으니 스무디 한잔이 더 많은 영양가를 흡수시킵니다 라면같은 가공식품의 트랜스지방은 조금씩 축적되서 나중에 댓가를 치르게 만드니 가끔씩 드십시요 여건이 어렵겠지만 방법을 계속 연구하면 찾을겁니다

Answer 2

요세는 식단짜는것이 어렵지않아요

인터넷에 한번찾아보시거나 유튜브 검색으로참고하시고

Ai gpt 제미나이 퍼블릭시티에 문의후 짜보면 좋습니다