냉장고가 있어야 할텐데요 고시원이면 조리도구도 없을테고 식단을 짜도 요리를 못하면 의미가 없지요 한번 크게 아픈뒤로 식단을 직접 짜고 공부를 하니 건강에 관심많은 부자,암환자의 식단,의사들이 권장하는 채소와 과일들 상당수가 겹칩니다 토마토,당근 브로콜리,시금치,깻잎,양배추,블루베리등 30개 정도는 겹치고 소위 말하는 슈퍼푸드들인데 이것들을 고시원에서 요리해 먹는것은 어려우니 닥터라이블리 스무디를 검색해서 본가에 갈때나 믹서기 있는곳에서 만들어 냉장고에 두고 먹는걸 추천할께요 아보카도는 비싸니 호박으로 대체하는 그린디톡스, 루비스무디,고소미스무디를 냉장고에 두고 번갈아 가면서 하루 300ml씩 일주일 드십시요 반찬을 10개씩 만들어도 밥은 한공기 밖에 못먹으니 스무디 한잔이 더 많은 영양가를 흡수시킵니다 라면같은 가공식품의 트랜스지방은 조금씩 축적되서 나중에 댓가를 치르게 만드니 가끔씩 드십시요 여건이 어렵겠지만 방법을 계속 연구하면 찾을겁니다