의자에 오래앉아서 근무하다보니 허리통증이 생겼는데 어떤치료가 좋을까요?

2021. 03. 11. 10:18

의자에 오래앉다보니 허리통증이 생겼다가 사라졌다가 합니다 한의원에 가서 침을 맞는게 좋을지 정형외과가서 주사치료 및 물리치료를 받는게 좋을지 궁금합니다 특히 오른쪽 옆구리근처 허리통증이 심합니다

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총 7개의 답변이 있습니다.

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Sheikh Khalifa Specialty Hospital 진단검사의학과 과장

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리 통증을 유발하는 기전은 흔히들 잘 알고 있는 디스크 (추간판 탈출증) 외에도 다양합니다.

물리적인 추간판 탈출이 아니더라도 면역 반응에 의한 염증이 발생할 수 있고, 추간판이 아닌 근육이나 인대의 문제일 수도 있습니다.

교과서적으로는 소염제를 복용하거나 파스를 붙여서 염증 및 통증을 줄이고, 허리 근육 강화를 통해서 허리 구조물을 안정화 시키는 게 일반적으로 추천되는 방법입니다.

정형외과 또는 신경외과 방문을 권합니다.



2021. 03. 11. 14:29
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    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    허리디스크나 협착증등의 증상일 수 있으니 병원(보통 정형외과)에 내원하시고 상담을 받으시는것이 좋습니다.


    일단, 허리에 부담을 주는 행동을 하시면 안됩니다.

    특히, 허리를 구부렸다 펴는 행동이 안좋으신데,

    예로, 물건을 들때 허리를 편채로 들어야 하십니다.


    보통 급성허리통증의 경우, 한달정도 쉬시면 자연스럽게  치유되는것이 보통이므로 휴식을 많이 취하셔야합니다.

    2021. 03. 13. 01:55
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      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 임상부교수

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      허리가 아프다고 해도 평소 스트레칭을 자주 하고 허리 근육 강화 운동을 하면서 충분히 관리는 가능합니다. 증상이 매일 있는 정도가 아니라면 병원에 당장 가실 필요는 없다 판단됩니다. 또한 병원 치료를 한다고 해서 허리 통증이 완전히 사라지는 것은 아니기에 결국에는 스스로 관리를 하고 좋은 자세를 유지해야 하지요. 통증이 심하시다면 정형외과나 신경외과에 가셔서 허리 상태를 먼저 확인해 보시는 것도 좋을 듯 합니다.

      서민석 드림

      2021. 03. 11. 10:31
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        안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        허리통증의 원인에 따라 다양한 치료방법이 있으므로,

        병원(정형외과)에 가셔서 얼른 진료를 받으시는것이 좋습니다.


        기본적으로 스트레칭, 걷기, 물리치료등의 비수술적 방법을 동원해보시고, 계속적인 불편감이 있으시면

        MRI나 CT등의 정밀검사를 하셔서 수술적인 방법등을 사용해야할 수 있습니다.


        기본적인 방법으로 자세를 바르게 하셔야합니다. 엎드려 누워있기, 바닥에 앉아있기, 허리구부렸다 펴는 행동 반복 등의 허리에 무리가 주는행동들을 제하셔야 합니다.

        2021. 03. 11. 19:07
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          안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
          허리 통증으로 문의주셨습니다.
          평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
          찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
          냉찜질과 더불어 쉬는 날에는 허리를 사용하지 마시고 충분히 쉬어주시길 바랍니다. 통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

          참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
          https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL

          2021. 03. 12. 08:05
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            심플라인치과 치과원장

            안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

            정형외과에 가보셔서 엑스레이등을 찍고 진단을 받아보시길 바랍니다.


            일단 허리통증을 완화시키는데 도움이 되는 방법을 설명드리자면....

            1. 허리아픈것에는 걷는 것이 정말 정말 좋습니다.

            속는셈치고 2주일만 하루에 20~30분정도 걷기를 해보시길 추천드립니다.


            2. 스트레칭

            예전에는 허리 스트레칭으로 몸을 앞으로 구부리는 것을 허리통증을 완화시킨다고 알려져서 많이 하곤 했지만,

            최근에는 오히려 몸을 앞으로 구부리는 것은 허리 통증을 증가시킬수있다는 주장이 있습니다

            그래서 허리스트레칭을 할때 몸을 앞으로 구부리는 동장을 하지 않고, 앞으로 누운 상태(땅을 보면서 누은 상태)에서 하체는 땅에 붙이고 팔을 땅에 댄체로 세워서 상체만 일으켜서 몸을 뒤로 펴는 동작으로 스트레칭을 많이 권해드리고 있습니다.

            2021. 03. 12. 22:10
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              안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
              질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

              확신하긴 어렵지만, 허리디스크나, 요추염의 증상일 가능성이 있습니다.

              허리통증의 경우 물리치료를 받으시고, 평소보다는 허리를 덜 쓰시셔야합니다.

              (다만,  완전히 누워만 있으면 오히려 악화될 수 있으니, 천천히 워킹하는등의 가벼운운동을 꾸준히 하셔야합니다.)

              약물치료를 하셔야할수도 있습니다.

              (약물치료의 대표로는 비스테로이드성 소염진통제와 근육이완제 입니다.)

              통증이 계속되시면 추후에 수술(수핵용해설, 디스크절제술, 등)이나 주사요법이 필요할 수 있습니다.

              2021. 03. 12. 23:11
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