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스트레칭은 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 줄까?
스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키고 피로회복에 어떤 도움을 줄 수 있을까? 그리고 꾸준한 스트레칭이 자세 교정이나 관절 건강에 어떤 긍정적인 영향을 줄까?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
근육 긴장 풀어주고 뭉침 풀어주죠. 또한, 이완된 근육은 혈류가 원활해져 노폐물 배출이 촉진되고 피로 물질 생성 줄어들수 있어요. 근육 통증 줄어들고 피로도 회복 속도 빨라집니다.
근육은 짧아지면 자세에 영향을 줘요. 따라서, 근육을 이완시켜 길이와 탄력 유지 및 올바른 자세를 유지할 수 있습니다.
관절 움직임도 부드러워지기 때문에 자세에 도움을 줘요.
스트레칭은 근육을 이완시켜 혈류를 증가시키고 관절 가동 범위를 넓혀줘 운동 능력 향상과 부상 예방에 도움이 되고요. 근육 긴장을 완화해 피로 회복과 유연성 향상에도 효과적이라고 합니다.
네 맞습니다 근육이완이 되고 자세교정과 몸에 좋은 긍적적인 영향을 줍니다 다만 자신의 신체 가동범위 이상으로 스트레칭을 한다면 뼈와 근육에 무리가 될수있기에 뭐든 적당히 해야합니다 !
너무나도 정확하게 설명을 질문에 잘해주셔서 따로 보강할 내용이 없어보입니다.
말씀처럼 근육의 긴장을 풀어주고 부드럽게 만들어 격한 운동등에서 근육과 관절이 다치는것을 예방할수있고 꾸준한 스트레칭으로 자세교정과 관절건강에도 유의미한 긍정적인 효과를 기대해볼수있답니다.