스트레칭이 신진대사를 활성화시키는 구체적인 기전은 무엇인가요?

Question

안녕하세요

스트레칭이 신진대사를 활성화시키는 구체적인 기전은 무엇인가요? 그리고 스트레칭이 근육 피로 회복에 어떻게 도움이 되나요?

Answer 1

몸은 생각보다 원활하게 피가 잘돌지 않습니다 그래서 그걸 인위적으로 잘돌게하기위해서 스트레칭도 하는것이고 물리적으로 뼈가굳어있음 혈관이나 기타물질들이 몸전체를 도는데 방해하기때문에 스트레칭 을 해주는거 입니다

Answer 2

운동을 하기전 스트레칭을 하게 되면 근육을 늘어나게 해주고 혈액 순환을 촉진시켜 운동을 더효울적으로. 할수 있도록 도와줍니다

근육이 긴장해있으면 부상의 위험률이 높아지므로 근육을 이완시켜주는깃이 중요합니다