예민할때마다 항상 싸워서 좀 불안해요

중3 여학생인데요 친구에겐 정병이 좀 있는데 말이죠 사람은 언제나 안좋은 일이 생기면 예민해지잖아요? 근데 제가 분위기 파학을 못하고 말을 사리지 못해서 친구가 예민할때마다 싸워요 근데 그때마다 싸우니까 뭔일 생겼을때 걱정은 별로 안되고 또 싸울까봐 좀 불안하고 무서워요 제가 이기적인걸까요?

어떻게 해야 고쳐질까요 우선 말을 사리는것부터 시작해야할까요 어케고치죠..