약·영양제
마그네슘 적정 용량이 궁금합니다..!
성별
남성
나이대
24
복용중인 약
비타민c 2000mg,프로페시아
안녕하세요 현재 대학원생이고 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 아연, 망간이 같이 들어있는 영양제를 먹고있습니다. 대학원생이다보니 스트레스도 많이 받아서 마그네슘 용량을 늘리고 싶은데 몇mg 까지 섭취가능한지 궁금합니다. 이 영양제는 마그네슘 150mg함유되어 있습니다. 새로 사려고 합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
산화마그네슘이 150mg 포함된 영양제를 복용하고 있다면 추가로 350mg 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 하루에 300-400미리까지 복요을 하셔도 되기에 추가로 마그네슘을 더 복용해도 되며, 아니면 다음에는 고함량 마그네슘 제품으로 구매하길 권장드립니다.
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감사드려요.^^항상 건강하세요