마그네슘 과다복용량에 대해 문의드립니다.
제가 종합비타민 메가트루파워 아침에 하루 한알 먹고있는데 성분표예 마그네슘이 83mg들어있는데 좀 부족한것 같아서 산화마그네슘 400mg 자기전에 먹을려고 하는데 이 용량이면 과다복용인지 질문드립니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 메가트루파워에는 산화마그네슘 83 mg이 들어있기 때문에 400 mg 의 산화마그네슘을 추가해서 복용하셔도 복용하셔도 가능한 범위입니다. 안심하시고 복용하셔도 무방합니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
마그네슘의 하루 상한 섭취량은 350mg이긴 합니다만 우리가 먹는 형태로 마그네슘을 섭취할 시 그 흡수율이 낮은 편이기 떄문에 말씀하신 83mg에 산화마그네슘 400mg를 복용한다고 할 시에도 과다복용의 수준은 아닙니다.
만약 복용하고 설사가 심하게 나는 등 복용이 과할 때 나타나는 부작용이 나타난다면 그때 복용을 중단하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘이 83mg들어있는 경우엔 함량이 부족하기에 산화마그네슘 400mg 자기전에 추가로 복용을 해도 되며 추가로 복용을 해도 과다복용이 아니기에 괜찮습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
과하지 않습니다. 다만 산화마그네슘을 자기전에 복용하시는건 별로 좋은 선택지는 아니라서요. 저녁 식후정도가 좋아보입니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 많이 드시면 설사를 하는 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 350mg 이하로 복용하셔도 되겠습니다. 견과류를 드시멸 마그네슘 섭취에 어려움이 없겠습니다.
안녕하세요.
마그네슘은 300~350mg정도 복용하시면 되겠습니다. 그 이상 복용시 설사 부작용이 있을 수 있겠습니다. 건강상태를 고려하여 복용을 결정하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
마그네슘은 하루 350mg정도 섭취를 권장하며
산화마그네슘 과다 복용시 설사 부작용이 나타날 수 있습니다
400mg 단일제보다는 조금 더 낮은 용량의 마그네슘제를 복용하는 것을 권장합니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)