어릴때부터 가끔 잠자다가 심장이 빨리 뛰고 짜증나고 불안해요
어릴 때부터 가끔 잠자다가 갑자기 깨서 심장이 빨리 뛰고 뭔가 불안하고 온몸이 짜증이 나요 짜증이 난다는 설명을 이해하실 진 모르겠는데 다시 잠에 못 들겠어요 등이랑 가슴쪽이 불안하고 짜증나요 속도 안좋고 머리도 아파요 못자겠어요 숨을 깊게 쉬어도 답답하고 너무 짜증나요 힘들어요 유치원 초등학생 그때쯤엔 가끔 자다깨서 헛소리도 엄청 많이하고 거의 경기 일으키다 싶이 불안해하다가 잠들고 자다일어나서 무섭다고 소리지르면서 엄마 찾고 그랬어요 그거랑 연관이 있는걸까요?.. 정말 힘들어요
이게 설명할 만한 그런 증상명이 있을까요?ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어릴 때부터 겪었던 경험들이 많이 불편하셨겠어요. 잠을 자다가 갑자기 심장이 뛰고 불안한 느낌이 드는 경험은 꽤 힘들 수 있습니다. 가슴과 등의 불안감, 짜증, 답답함과 함께 머리까지 아플 때면 더 그러할 것입니다. 이런 증상들은 어릴 때부터 이어져왔던 것 같은데요, 그 시절의 불안감이나 공포감 또한 잊혀지지 않았을 것 같습니다.
이러한 증상이 혹시 '야경증'이라는 현상과 관련이 있을 수 있습니다. 야경증은 주로 어린이에게 나타나는 수면 장애의 일종으로, 잠든 후 몇 시간 안에 갑작스럽게 깨어나 비명이나 헛소리를 지르며 불안해하는 상태를 말합니다. 이는 성인이 되어서도 간혹 지속될 수 있으며, 특정한 원인 없이 발생하기도 하고, 스트레스나 피로가 원인이 되기도 합니다.
추가로, 잠에서 깰 때 나타나는 짜증과 불안은 불면증이나 공황장애, 심리적인 스트레스와도 관련이 있을 수 있습니다. 일상생활에서 느끼는 스트레스가 잠든 후에도 영향을 미치는 경우가 많습니다. 불안한 감정을 줄이기 위해서는 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 잠들기 전에는 가능한 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
몸과 마음의 편안함을 위한 방법들을 적극적으로 시도해보려는 노력도 중요합니다. 명상이나 호흡법, 또는 가벼운 산책이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 방법들로도 개선되지 않는다면, 좀 더 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있겠죠.
이런 경험들이 너무 자주 발생하거나 심리적으로 큰 부담이 되고 있다면, 병원에 가셔서 전문의와 함께 깊이 있는 상담과 평가를 받아보는 것도 고려해 보시길 권해드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
설명하신 증상은 ‘야간 공황발작’ 또는 ‘수면불안’에 해당할 가능성이 높으며, 어린 시절의 야경증과도 연관이 있을 수 있습니다. 이로 인해 잠에서 깨어 불안과 심장 두근거림, 짜증, 두통, 속 불편 등이 나타나며 잠들기 어려운 상태가 반복되고 있습니다 한의원에서 심장기능 강화하고 신경안정에 좋은 침치료와 한약처방 받아보세요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
잠을 깊이 못 자고, 가슴이 답답하면서 두통, 소화불량 등 여러 증상이 동반된는 것을 보면 자율신경 실조증일 가능성이 있어보입니다. 스트레스 등 여러 원인이 복합적으로 작용하면서 교감신경과 부교감신경의 균형이 맞지 않으면서 여러 신체 증상이 동반될 수 있습니다. 긴장된 몸과 마음을 편안하게 이완시켜주기 위해 따뜻한 물로 반식욕을 꾸준히 해보거나 명상 등을 해보시길 권유드립니다. 증상이 지속된다면 근처 신경과에 내원하셔서 심리 상담 치료를 받아보실 수도 있으며, 한의원에 가셔서 혈액 순환을 돕고 자율신경계 균형을 맞추기 위한 한약을 복용해보실 수도 있습니다.
어렸을 때부터 많이 힘들었을텐데 잘 극복하시길 바랍니다. 감사합니다.