하루에 보통 몇보나 걸으시는지 궁금 합니다. 몇걸음 정도가 건강에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요 다부진랍스타 담비아 입니다.

사무실에 앉아서 일하는 업무를 하고 있어서

하루에 많이 걸어야 5천보 안되는 것같은데요

여러분은 하루에 보통 몇보나 걸으시는지 궁금 합니다.

몇걸음 정도가 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요.

계절적을 겨울철에는 실내에서 운동하기가 한계가 있어서 저는 집에서 할 경우에는 스테퍼 이용하고 있습니다.

최소 30분 정도 운동하면 땀도 나고 약간 숨이 찰 정도입니다. 걸음으로 환산하니 3천보 정도 되고 부족한 운동은

계단을 오르락 내리락해서 평균 6천보 정도 걷는 것 같습니다. 밖에서 하게 되면 최하 1만보 정도 걷게 되는 것 같습니다.

꾸준히 빠른 걸음으로 매일 걷는 걷기는 5천보 이상이 건강에 도움이 된다고 알고 있습니다.

Answer 2

저도 보통은 5천보 ~ 만보 사이를 걷는데 건강에 도움이 되려면 만보 정도는 걸어야 좋다고 하더군요. 그래서 만보기라고 불리는 기계도 있습니다.