당뇨에 좋은 음식과 안좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

점점 건강에신경쓸 나이가 되고있습니다.

이번 건강검진결과 당뇨수치가 120이 나오네요.

100 이하가 정상인데 수치가 좀 높네요.

이 수치를 줄일수 있을까요?

수치를 줄이는 좋은 음식은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당뇨에 좋지않은 음식으로는 당분과 탄수화물 함량이 높은 식품이며

이를 방지하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 비정제탄수화물 섭취가 좋습니다