뱃살 효과적으로 빠르게 빼는법
몸 부위중에 다른곳은 평범한데 유독 배가 심하게 나와서 꼴보기싫은데 효과적으로 단기간에 빼는 방법이있나요? 도와주세요 꿀팁좀요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 튼튼한칼새297입니다.
식단조절은 기본이고
처음에는 걷기운동 부터 시작
10초 전력질주 2분 걷기 인터벌 2주 정도
15초 전력질주 1분30초 걷기 인터벌 2주등
강도를 높이며 매일 해야합니다.
안녕하세요. 검소한고래203입니다.
뱃살 빼는데는 달리기 만한게 없는거 같습니다.
하루 15분~20분만 시속 10km정도 뛰어도 살이 많이 빠지더라구요.
다른 운동은 거의 안해봐서 잘 모르겠고요.
달리기 추천 드려요.
안녕하세요. 귀여운저빌255입니다.
뱃살은 단기적으로 뺼수없습니다. 2주 더 늦게는 2달이 걸리는데 뱃살입니다. 지방이 축적되어 더 열심히 빼셔야합니다.
참고로 유산소운동을 열심히 해주셔야합니다.
식단관리는 필수구요