다이어트는 늘 해야하는게 맞는거 같은데

Question

다이어트시 젤 중요한게 무엇이고 평생 해야하는거라 생각하는데 어떻게 하는게 좋을까요?

전 먹고싶은거는 먹자 대신 조금만 하루 이틀 많이 먹었음 5일은 절제하자 이런식으로 하거든요

Answer 1

다이어트 =7할 이상이 먹는거에 좌우한다

탄수화물,지방,단백질 비율이란게 있는데

그게 치우치면 몸에 부담되기 마련이기 때문이다

그래서 살빼는건

운동량<먹는량 조절하는게 이상적이다

*고강도 활동같은 걸 하더라도

운동하여 지방연소하는것과는 맥락이 다르다

참고로7-8시이후 뭔가 섭취하는게

살 찌는 지름길이다

수면시간 동안에는 활동력이

오전,오후에비해 떨어지기 때문

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.다이어트는 적거드시고 운동을 많이 하셔야 됩니다.그렇다고 너무적게 드시면 안되구요.적절한 음식을 드시는것이 좋습니다.

Answer 3

다이어트시 중요한 요소로는 다들 아시겠지만

폭식 금지, 과당음료 십취최소화.기름진 음식

섭취최소화, 밀가루 섭취 최소화 등등 입니다.

그리고 꾸준한 운동 과 충분한 수면시간 확보도

중요합니다

Answer 4

티비 보면 대충 아시겠지만 한달을 꼬박 다이어트하고 하루치팅 데이하시는 분들이 많습니다. 일주일에 5일하고 이틀 치팅이면 그냥 유지입니다. 다이어트하려면 절제가 필요합니다.