두부는 매끼에 먹어도 몸에 부담을 주거나 하진 않나요?

Question

안녕하세요. 저희 집 식구들이 두부를 워낙 좋아해서 두부찜부터 시작해서 두부로 하는 많은 요리들을 해서 거의 매끼마다 두부를 먹는데요. 두부같은 경우 너무 자주 먹어도 부담이 되거나 하진 않나요?

Answer 1

두부는 단백질이 풍부하고 지방이 낮아 건강한 식단에 유용하지만, 매일 섭취해도 크게 문제가 없습니다. 그러나, 다른 영양소와의 균형을 맞추기 위해서는 다양한 식품과 함께 섭취하는 것이 중요하며, 두부를 활용하여 다양한 요리를 만들어 식사를 더욱 풍요롭게 만들어 섭취하는 것도 좋습니다. 콩, 닭가슴살, 생선 등과 같은 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식단이 될 수 있습니다.