목에 가래를 없앨 수 있는 방법이 있나요?
비염이 있어서, 비염약을 주기적으로 먹고 있습니다.
담배는 끊은지 5년이 넘었습니다.
아주 심하지는 않은데 목에 가래가 있어서 불편합니다.
특히 수영을 3바퀴 이상하면 목에 가래가 차서, 그거 참으면서 수영을 10바퀴, 20바퀴 할려니 힘들어요
목에 가래를 없앨 수 있는 방법이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
비염이 있으신 분들은 후비루(코 뒤로 분비물이 넘어가는 현상)로 인해 목에 가래가 자주 생길 수 있습니다. 특히 수영 중 염소 성분이 비강과 목 점막을 자극해 분비물 생성을 촉진할 수 있어 불편함이 더 심해질 수 있습니다. 가래 감소를 위해 충분한 수분 섭취, 실내 습도 유지, 소금물로 하는 비강 세척(하루 1-2회), 매운 음식이나 유제품 같은 점액 분비를 촉진하는 음식 피하기 등을 시도해 보세요. 또한 비염 치료가 적절히 되고 있는지 현재 복용 중인 약물의 효과를 이비인후과 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 수영 전에 비강 스프레이를 사용하거나 수영 후 따뜻한 물로 목을 가글하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목에 가래가 자주 차는 것은 비염과 관련이 있을 수 있으며, 비염이 있을 때 코로 호흡을 하다가 목으로 넘어가는 점액이 가래로 변할 수 있습니다. 수영을 하면서 가래가 차는 것도 운동 후 호흡이 급격히 달라지고, 체온 변화로 인해 더 많은 점액이 생성될 수 있기 때문입니다.
이런 경우에는 비염과 관련된 점액 분비를 줄이기 위한 방법이 도움이 될 수 있습니다.
먼저, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시면 목의 점액이 묽어져 가래가 자연스럽게 배출될 수 있ㅇ요. 또한, 비염약을 꾸준히 복용하고 있지만, 비염 증상이 심하지 않더라도 약물의 종류나 복용 방법에 따라 가래 문제가 완화될 수 있죠
필요시 의사에게 상담을 요청해 약물 조정이나 추가적인 치료 방법을 고려할 수 있습니다.
추가로, 가습기 사용도 도움이 될 수 있으며, 목이 건조하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 염분으로 목을 헹구는 소금물 가글이나 따뜻한 차도 가래를 묽게 하고 불편함을 완화할 수 있어요
또한, 흡연 후유증이 남아있을 수 있기 때문에, 담배를 끊은 이후에도 폐나 기도의 회복을 돕는 방법을 모색하는 것이 좋습니다
1명 평가
