아무생각이 안날땐 어떻게 머릿속을 정리하나요?

Question

가끔씩 머릿속이 하얗게 백지화가 될때가 있습니다.

정말 아무생각도 안나더라고요.

이럴때 어떻게 하면 머릿속을 정리할 수 있나요?

Answer 1

우선 좋았던 기억을 떠오르는 것이 도움이 됩니다. 머릿속이 하얗게 되는 것은 심리적으로 불안정하고 이는 스트레스가 원인 일수도 있어서 그럴 경우 가장 먼저 긍정적이고 좋은 감정을 가지는 것이 중요하고 좋은 추억이 도움이 됩니다. 그 후에 가장 부담이 적은 일부터 생각해 내는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하서요. 질문에 대해 답변드려요.

질문자님 말처럼 아무생각이 안난다고 한다면 그냥 아무것도 안하고 있으면 됩니다. 혼자서 여유를 충분히 즐기면 어느순간 생각들이 하나둘씩 날거에요. 우선 여유를 잘 즐기시면 될거같네요.

Answer 3

평소 스트레스가 너무 많으신거 아닐까요 잡생각이 너무 많으면 뇌가 과부화가 오듯 멈춰버리더라고요 잠깐이라도 마음편하게 쉬시는게 좋을것같아요