몸이 피곤함을 자주 느끼고 면역력이 저하되었을 때 쉬는 것이 좋은가요? 운동을 하여 근력을 강화시키는 것이 좋은가요?

Question

건강 검진을 받으면 큰 이상은 없는데 몸의 피곤함을 자주 느끼고 면역력이 저하된 것 같습니다. 이런 경우 쉬는 것이 좋은가요? 운동을 하여 근력을 강화시키는 것이 좋은가요?

Answer 1

몸이 피곤하거나 면역럭이 약할때에는 꾸준히 운동을해서 근육량을 늘려주거나 운동을 해주면 몸의 면역력이 증가되기 때문에 꾸준히 운동하는게 좋습니다.

Answer 2

햇빛을 쬐는것은 살아있는 생명체에게 필수입니다

몸에 ‘적외선’이 내리쬐면 몸이 따뜻해지고 면역력이 높아지고, 저체온과 저하된 면역력으로 생겼던 각종 이상증상들이 개선된다고 하네요

햇빛은 165가지 이상의 질병에 유효한 효과를 나타냅니다

햇빛의 자외선은 비타민D합성 뿐만 아니라 강력한 살균효과로 피부건강에 도움을 줍니다

현대 의학은 질병의 증상을 없애는 대증요법인 경우가 많고 대개 질병의 원인을 치료하지는 못합니다

반면에 햇빛을 쬐는 것만으로 갖가지 난치병의 치료가 가능하기도 합니다

고대부터 내려온 건강법입니다

-햇빛을 쬐면 의사가 필요없다 등 참조

Answer 3

몸에 피곤함을 자주 느끼면 여러가지 문제가 있을수 있는데요 제생각은 쉰다고 면역력이 좋아지지 않습니다 적당한 휴식과 적절한 운동을 병행했으면 합니다

Answer 4

일단 쉬어서 체력을 보충한 다음 운동을 하시기 추천합니다. 피곤한 상태에서 운동하면 피로골절 등 다치는 수가 있습니다. 정신집중 못할 수 도 잇구요.