몸이 지쳤을 때 잠을 자도 피로가 안풀릴 때 어떻게 하는 게 좋아요?

Question

안녕하세요 새침하고 까칠한 까치486 입니다

사우나 이런 곳 가면 좀 나을까요?

요새 몸이 찌뿌둥한 게 잠을 자도 피로가 안풀리고 그러네요

Answer 1

안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.

우선 몸을 따뜻하게 한번해보시길 바랍니다. 몸이 지쳣을때 몸을 따뜻하게해지면 노곤노곤해지면서 잠이 더 잘오게되고 잠을 자더라도 더욱 푹 잘수 있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

규칙적이지 못한 생활습관으로

피로가 올 수 있습니다

올바르지 못한 식습관은

장환경을 어지럽히며

장환경은 면역기관6~80%를 담당하는 중요한 기관이며

행복호르몬으로 불리는 세로토닌의 생성 장소이기도 합니다

세로토닌은 멜라토닌이라는 숙면 호르몬의 생성을 돕는데요~

멜라토닌의 부족으로 불면증과 피로, 수면질이 떨어지는등

수면장애가 발생할 수 있습니다