단백질 보충제 언제 먹어야 효과가 좋은가요?

Question

아들이 왜소해서 헬스와 조깅을 하려고 하는대요.단백질 보충제를 먹으면 도움이 된다고해서 먹을까 하는데 운동전후중 어떤것이 효과가 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

단백질 보충제는 운동중 섭취를 하거나 아니면 운동이 끝난 바로뒤에 드시면 효과가 좋습니다.