힘들고 피곤하고 지치는데 잠을 못자요..

Question

진짜요몇일 정신적으로나 육체적으로 피곤하고 힘든데 밤만되면 잠도안오고 미치겠어요..진짜 너무너무자고싶은데 좋은방법없을까요..?

Answer 1

전 약간 잠이 안 오면 asmr자주 들어요 뭔가 마음이 편안해지는 기분? 아니면 올리브영에 파는 슬리핑보틀 먹어보세용

먹어봤는데 전 효과 많이 봤었어용

Answer 2

저도 최근까지 비슷하게 해뜰때 겨우 잠들고 그러다가 

심하게 아팠었는데 생각해보면 몸도 정신도 피곤하니까

깨어있어도 막상 뭘 제대로 하지 못하고 할일은 많은데 오늘 아무것도 안했다는 생각이 자꾸 들어서 더 그런거 같더라구요 하루 정도는 과감히 할일 미루고 최대한 다른 생각 안하고 자려고 해보셔요 멜라토닉 먹으면 잠이 오긴 하더라구요 안대 중에 찜질? 하는 따뜻해지는 안대 이런거 써보는것도 좋구요 ㅎㅎ

Answer 3

저도 요즘 진짜 불면증 시달리고있는데 운동을 한다기보다는 밖에 나가서 1시간이라도 걸으시고 걷고 나서 집와서 물 한잔에 샤워한번 하니깐 잠 좀 오더라고요