건강관리
과일의 색은 다양한데 맛이나 영양에 영향을 미치나요??
과일의 색상은 다양하잖아요??
바나나는 노란색, 딸기는 빨간색, 블루배리는 보라색 등등등...
그런데 이런 다양한 색상을 가지는 과일이나 채소가
색깔에 따라서 다른 맛이 나거나
혹은 색깔에 의해서 영양소가 다른가요??
아니면 색깔과 내부 영양소는 크게 상관관계가 없나요?
3개의 답변이 있어요!
색깔에 따라 화학물질인 파이토케미컬 함량이 다를 수 있습니다.
예를 들어 토마토의 빨간색은 라이코펜이 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
과일의 다양한 색깔은 각각의 색소에 따라서, 특정 영양 성분 함유가 달라질 수 있습니다.
예를 들어서, 빨간색의 과일은 라이코펜이 풍부하여 심혈관 건강을 지원하고, 주황 및 노란 과일에는 베타카로틴이 풍부하여 시력 개선과 눈 건강, 피부 건강에 좋습니다. 또한, 초록, 보라, 흰색 과일의 경우에도 각기 다른 영양 성분을 제공하여 균형 잡힌 식단을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 다양한 색깔의 과일을 균형 있게 섭취하여 영양 성분을 다양하게 공급 받는 것이 중요하다고 답변 드릴 수 있습니다.
과일의 색은 종종 해당 과일의 영양소 함량과 밀접한 관련이 있으며 밝은 색의 과일에는 종종 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부하며, 이는 우리 몸에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 맛과는 조금 다르게, 과일의 영양소 함량은 색깔만으로 결정되는 것은 아니며 종류, 재배 방법, 수확 시기 등도 중요한 역할을 합니다.