밤샘 일을 하는데 낮에 잠이 잘오지 않아요 좋은 방법이 있나요?

밤샘 일을 하는데 아침에 잠이 잘오지 않아요

자야되는데 잠을 못자서 넘 피곤해요

아침이나 낮에 잠을 잘 잘수 있는 좋은 방법이 있나요?

부탁드려요